Carne de vită cu Broccoli

Name: Carne de vită cu Broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sherry sau bulion suplimentar de vită; 227 ardei habenero friptură de vită slabă, tăiată în fâșii de 1/4 inch; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil florete proaspete de broccoli; 1 parmezan ras ciocolată semidulce sau ciocolată neîndulcită, tocată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de canola, divizat; 1 parmezan ras mazăre congelată; 1 Oreos dublu umplut gingerroot proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 8 ceapa verde, taiata in bucati de 1 inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de carne de vită cu sodiu redus; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia de sodiu redus

Carnea de vită cu Broccoli este o fără gluten și fără lactate felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 282 calorii. Această rețetă servește 2 și costă 2,79 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați bulion de vită, zahăr brun, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a găsit această rețetă delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de gust de acasă. Cu o lingură scor de 72%, acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Carne de vită cu Broccoli, Saucy Broccoli Carne De Vită Coace, și Pui fiert cu nucă de cocos cu tăiței de orez și Broccoli.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, combinați primele șapte ingrediente; pus deoparte. Într-o tigaie mare antiaderentă sau wok, amestecați carnea de vită în 1 linguriță ulei timp de 1-2 minute sau până când nu mai este roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți și păstrați cald.

În aceeași tigaie, amestecați broccoli în uleiul rămas timp de 4-5 minute sau până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa; se prăjește timp de 1-2 minute. Întoarceți carnea de vită în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se amestecă amestecul de amidon de porumb și se adaugă treptat în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 1-2 minute sau pana se ingroasa. Reduceți căldura la minim; acoperiți și gătiți timp de 5-6 minute sau până când carnea și legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne