Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați carnea de porc și legumele de iarnă prăjite. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 313 calorii. Pentru $1.92 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Mergeți la magazin și ridicați sare, boabe de piper, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta va fi un hit la dvs Iarna eveniment. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Legume Prăjite De Iarnă, Legume Prăjite De Iarnă, și Legume Prăjite De Iarnă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Pentru a pregăti legumele prăjite, așezați primele 7 ingrediente într-un vas de copt de 13 x 9 inci acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
3
Stropiți cu 1 lingură de ulei; se presară cu 1/2 linguriță sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
4
Coaceți la 450 timp de 1 1/2 ore, amestecând ocazional.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
5
Pentru a pregăti carnea de porc, tăiați grăsimea din carne de porc; tăiat în cuburi de 2 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ
6
Încălziți 1 linguriță de ulei într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
7
Adăugați jumătate de carne de porc, și saut 5 minute sau până când carnea de porc este rumenită pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ
8
Scoateți din tigaie. Repetați procedura cu 1 linguriță de ulei și carnea de porc rămasă. Întoarceți carnea de porc rumenită în tigaie; adăugați 1/4 linguriță sare, vin, cimbru, boabe de piper și frunze de dafin. Aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 1 oră. Descoperiți, aduceți la fierbere și fierbeți până când lichidul este redus (aproximativ 5 minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mănunchi De Ierburi Aromatice: Coriandru Proaspăt, Maghiran Sau Oregano și Cimbru
Grăsime De Porc înapoi
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
9
Serviți carnea de porc cu legume prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ