Carnea de porc, Kale și bok Choy Stir-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 419 calorii, 25g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $5.36 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 5. Mergeți la magazin și ridicați kale, usturoi, ghimbir și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este minunat. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Carne de porc și bok Choy se amestecă pentru doi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați grăsimea din carne de porc; tăiați în benzi de 2 x 1/4 inci lățime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ
2
Combinați carnea de porc, 2 linguri de sos de soia, 2 lingurițe de usturoi și 1 linguriță de ghimbir într-un castron puțin adânc. Acoperiți și marinați în frigider 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Usturoi Goya®
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
3
Combinați 1 lingură de sos de soia, 2 lingurițe de usturoi, 1 linguriță de ghimbir, bulion, sos hoisin și amidon de porumb într-un castron mic; se amestecă cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate
Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Usturoi Goya®
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo Tăiați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
5
Adăugați 2 lingurițe de usturoi și ardei roșu zdrobit; se prăjește 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
Usturoi Goya®
6
Adăugați ciuperci și ceapă; se prăjește 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tocate
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
7
Adăugați amestecul de porc și kale; se amestecă 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Kale
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ
8
Adăugați amestecul de bulion și bok choy; aduceți la fierbere. Gatiti 1 minut sau pana cand amestecul este gros.