Carne de porc cu fasole neagră și dovlecei

Name: Carne de porc cu fasole neagră și dovlecei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras sos de fasole neagră și usturoi (cum ar fi Lee Kum Kee); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de canola, divizat; 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mazăre congelată; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt decojit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde tăiată subțire; 340 ardei habenero muschiulet de porc, tuns; 1 parmezan ras sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 1 parmezan ras Shaoxing (vin de orez chinezesc), sherry uscat sau sake; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Shaoxing (vin de orez chinezesc), sherry uscat sau sake; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob scurt gătit la cald; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 454 ardei habenero 6 linguri de brânză Cheddar mărunțită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați carnea de porc cu fasole neagră și dovlecelul. O porție conține 742 calorii, 29G de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 35% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați amidon de porumb, filet de porc, amidon de porumb și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până apa ai putea urma acest curs principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Încercați Quesadillas De Fasole Neagră Și Dovlecei, Fasole Neagră Zucchini Gazpacho, și Fasole neagră și dovlecei Chilaquiles pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti carnea de porc, tăiați carnea de porc transversal în bucăți de 3 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ

Tăiați fiecare bucată pe lungime în felii de 1/4 inci; tăiați felii în benzi late de 1/2 inci.

Combinați carnea de porc, 1 lingură de vin, sos de soia și 1 linguriță de amidon de porumb; acoperiți și refrigerați timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Pentru a pregăti sosul, combinați 1/2 cană de apă și următoarele 4 ingrediente (prin sare); deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Tăiați dovlecelul transversal în bucăți de 2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Tăiați fiecare bucată pe lungime în felii de 1/4 inci; tăiați felii în benzi late de 1/2 inci.

Încălziți un wok de 14 inci la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați 2 lingurițe de ulei în wok, învârtindu-se pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați dovlecelul și ghimbirul în wok; se amestecă 1 minut sau doar până se înmoaie. Lingură într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați 2 lingurițe de ulei în wok, învârtindu-se pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați jumătate din amestecul de porc la wok; se amestecă 2 minute sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați amestecul de porc fiert în amestecul de dovlecei. Repetați procedura cu restul de 2 lingurițe de ulei și amestecul de porc rămas. Întoarceți amestecul de dovlecei la wok. Se amestecă sosul; adăugați sos la wok. Se amestecă 1 minut sau până se îngroașă. Lingură într-un vas de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Porc Gătită