Cardamom-conopidă prăjită

Name: Cardamom-conopidă prăjită
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilograme cap de conopidă, miez și rupt în flori medii; 8 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare grosieră; 1 parmezan ras semințe de coriandru; 1 Oreos dublu umplut 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 3 păstăi de cardamom verde; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru vasul de copt; 3 ardei iute roșu uscat (opțional); 1 (vinete) ceapă roșie, înjumătățită și feliată subțire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) boabe de piper întregi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați conopida prăjită cu Cardamom. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 132 calorii. Această rețetă servește 8. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Un amestec de conopidă, sare grosieră, semințe de coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Supă De Conopidă Cu Cardamom Și Nucșoară, Napi Prăjiți Cu Arțar Și Cardamom, și Nectarine Prăjite Cu Vanilie Și Cardamom pentru rețete similare.