Caponata La Gratar

Caponatanul la grătar este un fără gluten, fără lactate și primal garnitură. Această rețetă servește 4. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 19g de grăsime, și un total de 262 calorii. Mergeți la magazin și ridicați stafide aurii, măsline kalamatan, oțet de vin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Această rețetă de la Foodnetwork are 17 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este super. Încercați Salată de Caponata la grătar cu pâine plată la grătar, Caponata La Gratar, și Bruschetta Caponata La Gratar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Încălziți grătarul la mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Ungeți vinetele, feliile de ceapă și roșiile cu ulei de măsline și condimentați fiecare tip de legumă cu sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Grătiți vinetele timp de 6 până la 8 minute pe fiecare parte până se rumenesc și se fierb. Grătiți ceapa timp de 3 până la 4 minute pe fiecare parte până se rumenesc și tocmai fierte. Grătiți roșiile timp de 2 minute pe fiecare parte până când sunt carbonizate și ușor moi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scoateți pe o tăietură și tăiați-o în sferturi.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Scoateți legumele de pe grătar pe o tăietură și tăiați-le în bucăți de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Fulgi De Legume

Transferați legumele într-un castron mediu și adăugați măslinele, caperele, stafidele și nucile de pin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se amestecă împreună usturoiul, fulgii de ardei roșu, oțetul și mierea într-un castron mic și se condimentează cu sare și piper, după gust. Stropiți încet în 1/4 cană de ulei de măsline și bateți până se emulsionează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch