Cambulă Haitiană

Name: Cambulă Haitiană
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil batoane de ciocolată cu lapte fără nuci (fiecare); 6 puțin dovlecel tocat Orez de iasomie gătit la cald; 1 kilograme fileuri de cambulă; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 6 puțin dovlecel tocat Pene de var; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 1 mici ceapa, tocata marunt; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 6 puțin dovlecel tocat Garnitură: pătrunjel proaspăt tocat; 1 ardei gras roșu, tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 jalape olifto sau serrano chile, tocat; 3 roșii, însămânțate și tocate

Cambulă haitiană ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 408 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $ 2.98 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați piper, roșii, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 52%, care este solid. Încercați Salată De Varză Haitiană, Salată De Cartofi Haitieni, și Snapper în curtea haitiană-Bouillon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați fileurile de cambulă într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Cambulă

Se presară uniform cu suc de lămâie, 1/2 linguriță de sare și 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mafaldi Fresh Dacă Este Posibil

Avocado Hass Ușor Piure

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Topiți untul la foc mediu-mare într-o tigaie suficient de mare pentru a ține toate fileurile; adăugați ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați usturoiul și următoarele 3 ingrediente. Saut 3 minute sau până la moale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați roșii, suc de portocale, restul de 1/2 linguriță de sare și piper; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați fileuri de pește; reduceți focul la mediu și fierbeți, neacoperit, aproximativ 10 minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați peștele pe farfurii de servire; sosul de lingură uniform peste fileuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

Garnisiți, dacă doriți.

Se servește cu orez de iasomie și pene de tei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez De Iasomie

Pană De Var

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

batoane de ciocolată cu lapte fără nuci (fiecare)6puțin dovlecel tocat

Orez de iasomie gătit la cald 1kilograme

fileuri de cambulă 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

pătrunjel proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 6puțin dovlecel tocat

Pene de var 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fripturi de carne din New York 1mici

ceapa, tocata marunt 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de portocale 6puțin dovlecel tocat

Garnitură: pătrunjel proaspăt tocat 1

ardei gras roșu, tocat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 1

jalape olifto sau serrano chile, tocat 3

roșii, însămânțate și tocate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4.6 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.