Cale cu usturoi

Cale cu usturoi
Reteta Garlicky Kale se poate face in aproximativ 35 de minute . Această garnitură are 69 de calorii , 2 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 6 și costă 37 de cenți per porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . Un amestec de căței de usturoi, stafide aurii, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 88% . Acest scor este grozav. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Fasole neagră și orez brun cu varză cu usturoi , varză cu usturoi și varză friptă cu usturoi .

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mare, aduceți apa la fiert. Se amestecă kale. Acoperiți și gătiți timp de 6-8 minute sau până când sunt aproape fragezi; se scurge si se da deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
KaleKale
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
2
Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, gătiți usturoiul în ulei timp de 1 minut. Se amestecă stafidele, măslinele, fulgii de sare și piper; gătiți încă 1 minut. Se amestecă kale; gătiți timp de 3-4 minute sau până când se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Roșii, Tăiate în Opt FeliiRoșii, Tăiate în Opt Felii
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
KaleKale
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
DificultateNormal
Gata În35 m.
Porții6
Scor De Sănătate64
Revista