Cale cu usturoi

Cale cu usturoi
Reteta Garlicky Kale se poate face in aproximativ 35 de minute . Această garnitură are 69 de calorii , 2 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 6 și costă 37 de cenți per porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . Un amestec de căței de usturoi, stafide aurii, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 88% . Acest scor este grozav. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Fasole neagră și orez brun cu varză cu usturoi , varză cu usturoi și varză friptă cu usturoi .

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mare, aduceți apa la fiert. Se amestecă kale. Acoperiți și gătiți timp de 6-8 minute sau până când sunt aproape fragezi; se scurge si se da deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
KaleKale
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
2
Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, gătiți usturoiul în ulei timp de 1 minut. Se amestecă stafidele, măslinele, fulgii de sare și piper; gătiți încă 1 minut. Se amestecă kale; gătiți timp de 3-4 minute sau până când se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Tarhon OpționalTarhon Opțional
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
KaleKale
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
DificultateNormal
Gata În35 m.
Porții6
Scor De Sănătate64
Revista