Cajun Pecan-crusted somn

Reteta Cajun Pecan-crusted Catfish este gata în aproximativ 47 de minute și este cu siguranță un extraordinar pescatarian opțiune pentru iubitorii de mâncare Creolă. Această rețetă face 40 de porții cu 26 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru 22 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 50 de mâncăruri și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de somn, pudră de chili, sare de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Cajun Pecan Crusted Catfish Rețetă, Cajun Pecan Catfish, și Cajun Pecan Catfish.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 191°.tapetați o foaie de copt cu folie.Amestecați Zara, sosul fierbinte (sau cayenne), oregano, praf de chili și sare de usturoi într-un vas puțin adânc. Pulsați fulgii de porumb într-un robot de bucătărie până se formează firimituri grosiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional

Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare

Fulgi De Porumb

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Transferați pe o farfurie mare. Pulsați nucile pecan în robotul de bucătărie până când sunt tocate grosier; amestecați nucile pecan cu firimiturile de fulgi de porumb. (Alternativ, așezați fulgii de porumb într-o pungă sigilabilă și zdrobiți cu un sucitor; tocați nucile cu un cuțit.) Înmuiați fiecare file de somn în amestecul de zară, apoi dragați în amestecul de fulgi de porumb, acoperind ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Porumb

Fileuri De Somn

Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare

16 Napolitane Miniaturale Cu Vanilie

1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

1 Rulou Galben Cu Fructe

Transferați pe foaia de copt pregătită.

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Coaceți somnul timp de 25 de minute sau până când se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somn

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Serviți imediat.

Echipamente

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Zahăr Galben și Stropi Asortați

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

1 Rulou Galben Cu Fructe

Ingrediente

Porții:

454ardei habenero

fileuri de somn, de aproximativ 1 inch grosime, tăiate în 4 porții 1cp. legume (de exemplu, spanac)

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fulgi de porumb 0cp. legume (de exemplu, spanac)

4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional 0cp. legume (de exemplu, spanac)

sos fierbinte, cum ar fi Tabasco, sau 1/8 linguriță piper cayenne, sau după gust 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte degresat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

oregano uscat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bucăți de pecan

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Somnul funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.