Cajun Pecan-crusted somn

Reteta Cajun Pecan-crusted Catfish este gata în aproximativ 47 de minute și este cu siguranță un extraordinar pescatarian opțiune pentru iubitorii de mâncare Creolă. Această rețetă face 40 de porții cu 26 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru 22 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 50 de mâncăruri și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de somn, pudră de chili, sare de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Cajun Pecan Crusted Catfish Rețetă, Cajun Pecan Catfish, și Cajun Pecan Catfish.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 191°.tapetați o foaie de copt cu folie.Amestecați Zara, sosul fierbinte (sau cayenne), oregano, praf de chili și sare de usturoi într-un vas puțin adânc. Pulsați fulgii de porumb într-un robot de bucătărie până se formează firimituri grosiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional

2 Coji De Patiserie Necoapte (9 Inchi)

Fulgi De Porumb

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Transferați pe o farfurie mare. Pulsați nucile pecan în robotul de bucătărie până când sunt tocate grosier; amestecați nucile pecan cu firimiturile de fulgi de porumb. (Alternativ, așezați fulgii de porumb într-o pungă sigilabilă și zdrobiți cu un sucitor; tocați nucile cu un cuțit.) Înmuiați fiecare file de somn în amestecul de zară, apoi dragați în amestecul de fulgi de porumb, acoperind ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Porumb

Fileuri De Somn

2 Coji De Patiserie Necoapte (9 Inchi)

Cutie De Glazură De Nucă De Cocos și Nuci Pecan

1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Gumă De Fructe Cu Dungi Portocalii

Transferați pe foaia de copt pregătită.

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Coaceți somnul timp de 25 de minute sau până când se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somn

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Serviți imediat.

Echipamente

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Ceapă Tocată (2 Cepe)

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Gumă De Fructe Cu Dungi Portocalii

Ingrediente

Porții:

454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de somn, de aproximativ 1 inch grosime, tăiate în 4 porții 1Bucăți de caramele Heath Bar

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fulgi de porumb 0Bucăți de caramele Heath Bar

4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional 0Bucăți de caramele Heath Bar

sos fierbinte, cum ar fi Tabasco, sau 1/8 linguriță piper cayenne, sau după gust 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte degresat 1Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bucăți de pecan

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Somnul funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.