Busuioc și Halibut învelit în Prosciutto

Busuioc și Halibut învelit în Prosciutto
Busuiocul și halibutul învelit în Prosciutto este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 felul principal. Această rețetă face 2 porții cu 201 calorii, 22g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.19 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână condimente adobo, busuioc, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 16 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Prosciutto-halibut învelit cu dovlecei de vară, Prosciutto-halibut învelit cu sos de unt de salvie, și Halibut învelit în Prosciutto cu varză de Bruxelles și cuscus de Kale.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 400 grade F (200 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăBomboane Acoperite Cu Ciocolată
2
Așezați 3 frunze de busuioc pe fiecare felie de prosciutto. Condimentați fileurile de halibut cu condimente Adobo, așezați-le pe o parte a feliilor pregătite de prosciutto și înfășurați fileurile de pește cu prosciutto și busuioc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Condimente AdoboCondimente Adobo
Fileuri De HalibutFileuri De Halibut
1 Cană Frunze De Busuioc Bine împachetate1 Cană Frunze De Busuioc Bine împachetate
File De PeșteFile De Pește
ProsciuttoProsciutto
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
3
Setați o tigaie sigură pentru cuptor la foc mediu-mare. Când tigaia este fierbinte, turnați uleiul de măsline și așezați fileurile de halibut învelite în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fileuri De HalibutFileuri De Halibut
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăBomboane Acoperite Cu Ciocolată
4
Gatiti fileurile pana cand prosciutto este maro auriu, aproximativ 4 minute. Întoarceți fileurile și mutați tigaia în cuptorul preîncălzit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ProsciuttoProsciutto
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăBomboane Acoperite Cu Ciocolată
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
5
Coaceți până când peștele este ferm la atingere și gătit, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăBomboane Acoperite Cu Ciocolată
DificultateUșor
Gata În16 m.
Porții2
Scor De Sănătate11
Revista