Busuioc, pui și legume în sos de nucă de cocos-Curry
Busuiocul, puiul și legumele în sos de nucă de cocos-Curry ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 6 și costă $1.92 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 32g de grăsime, și un total de 538 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână caju, pudră de curry, piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 27 minute. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui de busuioc în sos de nucă de cocos-Curry, Pui Curry în sos de nucă de cocos de busuioc, și Chiftele thailandeze cu sos de curry de busuioc, var și nucă de cocos pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Bateți împreună primele 5 ingrediente într-un castron mic; pus deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
2
Încălziți wok la foc mare până când câteva picături de apă se evaporă imediat. Rotiți 2 linguri de ulei în tigaie pentru a acoperi. (Dacă utilizați o tigaie antiaderentă, încălziți uleiul la foc mediu-mare.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați pui și gătiți 2 până la 3 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
4
Scoateți din tigaie; acoperiți și păstrați la cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Încălziți 1 lingură de ulei rămas în wok la foc mare (mediu-mare, dacă utilizați o tigaie antiaderentă).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
6
Adăugați ardei gras, fasole verde și ghimbir; se prăjește 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Fasole Verde
Ghimbir
7
Bateți amestecul de sos rezervat și adăugați la wok cu legume. Gatiti 1 minut sau pana cand sosul se ingroasa. Se amestecă busuiocul tăiat și puiul rezervat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Pui întreg
Busuioc
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
8
Se presară cu caju; se servește cu orez fiert fierbinte și sriracha.