Burgerul Trifecta

Name: Burgerul Trifecta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 280 Nuci de orice fel (tocate) 10 uncii tofu extra-ferm, scurs și presat; 62 Nuci de orice fel (tocate) 1/2 cană făină universală; 30 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri linguri ulei de susan; 34 Nuci de orice fel (tocate) linguri sos Sriracha; 112 Nuci de orice fel (tocate) uncii tempeh de soia simplu; 96 Nuci de orice fel (tocate) Cupa TVP granule; 112 Nuci de orice fel (tocate) 1/2 cană maioneză vegană, cumpărată din magazin sau de casă; 235 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cană bulion de legume

Burgerul Trifecta este un vegan felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 15g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 319 calorii. Pentru $1.29 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați maioneză vegană, făină, bulion de legume și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza tofu suplimentar ferm, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 43%. Acest scor este solid. Încercați Cookie-Uri Trifecta, Valentine Trifecta Cookie-Uri, și Bake Vânzare Trifecta Baruri pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde, amestecați granulele TVP și bulionul, acoperiți bine cu folie de plastic și cuptorul cu microunde timp de 5 până la 6 minute. Alternativ, aduceți bulionul la fierbere, turnați peste granulele TVP, acoperiți și lăsați să stea 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion

Folie

Proteine Vegetale Texturate

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Plastic

Cuptor Cu Microunde

Bol

Lasă să se răcească.

Într-un bol de amestecare, zdrobiți tofu și tempeh.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tempeh

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Bol De Amestecare

Se amestecă în TVP reconstituit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Proteine Vegetale Texturate

Adăugați maioneza, sosul Sriracha și uleiul de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sriracha

Maioneză

Ulei De Susan

Se amestecă bine.

Se frământă încet făina până se încorporează bine și se formează în 6 chiftele. Gatiti dupa dorinta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Pentru Toate Scopurile

Se coace la 350 buc. F (180 buc. C, sau marca de gaz

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

timp de 30 de minute, răsturnați la jumătatea drumului sau coaceți mai întâi, apoi terminați prăjind ușor într-un pic de ulei până devine auriu și crocant, 2 până la 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

De la cei mai buni burgeri vegetarieni de pe planetă: 101 creații vegane inspirate la nivel global, pline de arome proaspete și gusturi noi interesante de Joni Marie Newman. Text 2011 de Joni Marie Newman; fotografie 2011 Editura Rockport. Publicat de Fair Winds Press.