Burgeri Quinoa Veggie

Name: Burgeri Quinoa Veggie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: american
Ingredients: 539 Nuci de orice fel (tocate) boabe de rinichi, clătite și drenate; 4 morcovi, curățați și tocați; 2 ceapa țelină, tocată; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pesmet uscat; 1 ciorchini mărar proaspăt, tocat; 2 (iarnă) rădăcină de ghimbir proaspăt tocată; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ciuperci proaspete tocate; 4 cuișoare usturoi, tocat; 8 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată sare și piper negru măcinat după gust; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 ceapă tocată; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 ardei gras roșu, tocat; 2 (iarnă) ceașcă edamame congelată, dezghețată; 4 felii brânză mozzarella mărunțită; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri spanac proaspăt tocat; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 cerc de tort de carton (6 inchi)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete americane, așa că încercați burgerii quinoa Veggie. Această rețetă face 8 porții cu 201 calorii, 8g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 76 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți ulei de susan, spanac, quinoa și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 65 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular spectaculos de 97%. Încercați Quinoa Veggie Burgers, Burgeri de legume cu Quinoan roșu și fasole neagră, și Fasole Neagră Quinoa Veggie Burgers pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți un grătar în aer liber pentru căldură mare și ungeți ușor grătarul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Combinați quinoa și apa într-o cratiță și dați la fiert. Reduceți căldura la minim, puneți capacul pe cratiță și gătiți până când apa este complet absorbită, aproximativ 15 minute;

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Se ia de pe foc și se lasă deoparte să se răcească.

Încălziți 2 lingurițe de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Gatiti si amestecati morcovii, telina, ardeiul gras rosu, ceapa, usturoiul, ghimbirul si ciupercile in uleiul incins pana se inmoaie, aproximativ 10 minute; deoparte să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici