Burgeri De Fasole Neagră

Name: Burgeri De Fasole Neagră
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 400 de grame de tofu ferm, pasează-l; 850 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă, divizată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm frunze de coriandru proaspăt tocate; 1 pachet mix natural pentru prăjituri; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi usturoi tocat; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 4 rulouri de hamburger; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ambalați șuncă delicată feliată subțire; 2 Bucăți de caramele Heath Bar frunze de pătrunjel proaspăt tocate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 4 smalls Frunze de salată Romaine sau orice alt tip pe care îl aveți la îndemână; 1 tomate, felii; 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapă galbenă, tocată aproximativ

Black Bean Burgers ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.28 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 419 calorii, 21g de proteine, și 4G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Un amestec de ou, fasole, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma Roșia, puteți urma acest fel principal cu Bile De Floricele De Bujor Roz ca desert. 59 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 27 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este super. Încercați Burgeri De Fasole Neagră, Burgeri De Fasole Neagră, și Burgeri De Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Încălziți un grătar sau o tigaie la grătar la foc mediu-mic.

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Fulgi De Legume

Într-un robot de bucătărie, pulsați ceapa și usturoiul până se toacă fin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Adăugați 1 cutie fasole neagră, cilantro, pătrunjel, ou și fulgi de ardei roșu și puls pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Fasole Neagră

1 Kg Tortillas De Maíz

Pătrunjel

Ouă

Transferați amestecul într-un bol mare de amestecare, adăugați cutia rămasă de fasole neagră și firimiturile de pâine. Condimentează cu sare și piper, după gust și amestecă până se combină bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pesmet

Fasole Neagră

Echipamente pe care le vei folosi

Bol De Amestecare

Împărțiți 2/3 amestec în 4 porții și formați în patties. Salvați amestecul rămas pentru o altă utilizare, cum ar fi enchiladas de fasole neagră.

Se pune pe grătar cu ulei fierbinte la foc mediu-mic și se gătește aproximativ 6 minute pe parte sau până se încălzește. Toast chifle de hamburger pe un grătar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Hamburger Bun