Budinca de porumb și Squash

Această rețetă servește 6 și costă 70 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 190 calorii, 7g de proteine, și 4G de grăsime per portie. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei de iarnă, ceapă, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Budincă De Porumb Prăjită În Dovlecei De Ghindă, Budinca De Squash, și Budinca De Squash Butternut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. ceață un vas de copt pătrat de 8 inci cu spray de gătit antiaderent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Încălziți untul într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Căpșuni La Picior

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați usturoiul și ceapa și gătiți până se înmoaie, 4 minute, apoi adăugați dovlecelul și gătiți până se usucă. Se amestecă porumbul și se lasă deoparte să se răcească ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Cuțit De Toaletă

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Combinați laptele, făina de porumb, pătrunjelul, nucșoara, cayenne, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper într-un bol mare până la neted. Se amestecă amestecul de tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Chifle Albe De Cină

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Vinegretă De Verjuic

Bateți albușurile de ou într-un bol separat până la vârfurile rigide și pliați în amestecul de porumb. Îndoiți fulgii de porumb, turnați în vasul de copt pregătit și neteziți blatul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Porumb

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Vinegretă De Verjuic

Coaceți până se rumenesc ușor în jurul marginilor și un cuțit subțire introdus în centru iese curat, 45 până la 50 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

1 Rulou Galben Cu Fructe

Calorii: 140 grăsime: 3 grame grăsimi saturate: 1,5 grame proteine: 6 grame carbohidrați: 26 grame zahăr: 6 grame Fibre: 2 grame Colesterol: 5 miligrame Sodiu: 220 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate