Brânză Cremoasă-Broccoli Orez Coace

Brânză Cremoasă-Broccoli Orez Coace
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegetariană? Brânză cremoasă-coacerea orezului cu Broccoli ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 198 calorii. Această rețetă servește 8 și costă 29 de cenți pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați tăieturi de broccoli din vale, orez brun, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 94%, ceea ce este uimitor. Încercați Cremă De Broccoli De Pui, Cremă de conopidă și broccoli, și Cremă De Broccoli De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 350 de grade F. Pulverizați caserola de 2 litri cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Între timp, într-o tigaie antiaderentă de 10 inci, încălziți 1 lingură de ulei vegetal la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați ceapa; gatiti, amestecand ocazional, pana cand este crocant. Reduceți căldura la mediu. Se amestecă 1/2 linguriță sare, sosul de gătit și laptele; se încălzește la fierbere. Se amestecă orezul fiert și broccoli dezghețat până se amestecă bine. Lingură în caserolă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez FiertOrez Fiert
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm GrosimeBanane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
4
Coaceți descoperit 30 până la 35 de minute sau până când este fierbinte în centru și Bulbuc în jurul marginilor.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
5
Se presară cu biscuiți zdrobiți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru LegarePentru Legare
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate72
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista