Bruschette cu năut pur și Rucola

Bruschette cu năut pur și Rucola
Bruschette cu năut pur și rucola ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 2001 calorii, 75g de proteine, și 35g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 2,89 USD pe porție. Un amestec de salată de rucola, suc de lămâie, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma pâinea, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Pâine Cu Banane ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Piure de năut cu salată de fenicul, Hummus ( năut și Tahini pur și simplu), și Merguez cu năut pur și gem de vinete.

Instrucțiuni

1
Puneți suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 425 F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Aranjați feliile de pâine în 1 strat pe o foaie mare de copt și periați partea superioară a fiecăruia cu 1 linguriță de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PâinePâine
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
3
Coaceți până devin aurii, aproximativ 12 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
1
Îndepărtați pielea de pe năut cu degetele (aruncați pielea). Amestecați năutul, apa, uleiul, sucul de lămâie și sarea într-un robot de bucătărie până când este foarte neted (amestecul va apărea biciuit).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
NăutNăut
ApăApă
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
1
Răspândiți toasturile cu năut pur și se servește cu salată de rucola.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
RucolaRucola
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
DificultateExpert
Gata În5 hrs
Porții6
Scor De Sănătate78
Revista