Broccolini cu vinetă picantă de susan
Broccolini cu vinaigretă picantă de susan este un fără gluten, întreg 30 și vegan garnitură. O porție conține 165 calorii, 5g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $2.66 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați piper, semințe de susan, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Broccolini Cu Usturoi De Susan Saut Picant, Somon portocaliu-Susan cu Quinoa și Broccolini, și Usturoi Chili Tofu cu Broccolini de susan.
Instrucțiuni
Gătiți broccolini într-o oală mare cu săratapă clocotită până când este crocantă, aproximativ 3 minute.
Transferați într-un castron mare de gheațăapă.
Se scurge și se usucă bine. Înjumătățiți broccolini, dacă doriți.
Așezați într-un castron mare.
Se toacă fin 2 linguri de semințe de susan și1/2 linguriță fulgi de ardei roșu într-o mașină de tocat condimente(sau se toacă mărunt cu un cuțit).
Transferați într-un castron mic; amestecați ambele uleiuri, oțet și usturoi. Se condimentează cu sare și piper.
Drizzleover broccolini; aruncați pentru a acoperi.
Transferla un platou; se presara cu restul de 1 linguritasemințe de aceeași și mai mulți fulgi de ardei roșu,dacă se dorește.
166 calorii, 15 g grăsimi, 7 g carbohidrați