Broccolini cu boia afumată, migdale și usturoi

Broccolini cu boia afumată, migdale și usturoi
Broccolini cu boia afumată, migdale și usturoi ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 147 calorii, 6g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $2.64 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de apă, sare kosher grosieră, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este adus la tine de Epicurious. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 63%. Încercați Broccolini Cu Boia Afumată, Migdale Și Usturoi, Fasole Verde Cu Paprikan Afumat Și Migdale, și Migdale prăjite cu boia afumată și rozmarin pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți 1 lingură de ulei în skilletover mare mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
2
Adăugați migdale. Se amestecăpână se rumenesc ușor, 2 până la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MigdaleMigdale
3
Adăugațiusturoi și boia de ardei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
4
Se presara cu grossesare; saut 1 minut.
5
Transferați în castron mic.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Adăugați restul de 2 linguri de ulei laskillet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
7
Adăugați broccolini; se presară cu grosimesare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BroccoliniBroccolini
8
Adăugați 1/3 cană de apă. Acoperiți și fierbeți până lacrisp-fraged și încă verde strălucitor, aproximativ4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
9
Se toarnă orice apă. Se amestecă migdaleamestec. Se condimentează după gust cu sare grunjoasăși piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
ApăApă
10
Se amestecă în 1 până la 2 lingurițe de oțet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
11
Transferați broccolini în castron și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BroccoliniBroccolini
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
12
* Uneori etichetat Pimentuln Dulce Saupimentuln de la Vera Dulce; disponibil la unele supermarketuri, la magazinele de produse alimentare de specialitate și de la tienda.com.

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate21
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista