Broccoli În Stil African

Name: Broccoli În Stil African
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: african
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata flori de broccoli, mici; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri); 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri morcovi, felii diagonale de 1/4 inch; 591 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri flori de conopidă, mici; 2 (iarnă) 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapă verde tăiată subțire; 1 (poate fi sau trece) coriandru măcinat; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 1 1 kilogram de dovlecel, ghimbir măcinat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) miere ușoară (după gust); 1 (poate fi sau trece) nucșoară proaspăt măcinată; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri nuci de pin prăjite sau arahide prăjite tocate grosier; 1 (poate fi sau trece) fulgi de ardei roșu zdrobiți (după gust); 1 1 kilogram de dovlecel, sare (dupa gust); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri smântână (grăsime redusă ok)

Broccoli în stil African ar putea fi doar African rețeta pe care o căutați. Această rețetă fără gluten și vegetariană servește 6 și costă $1.49 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 6g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 235 calorii. 5 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Dacă aveți la îndemână miere ușoară, flori de conopidă, ceapă verde și alte câteva ingrediente, o puteți face. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Salată De Pui În Stil African, Okran și roșii în stil African, și Salată De Broccoli Și Conopidă Condimentată African.

Ingrediente

Porții:

1Ceapa galbena medie, tocata

flori de broccoli, mici 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri)3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

morcovi, felii diagonale de 1/4 inch 5916 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

flori de conopidă, mici 2(iarnă)

4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8)1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapă verde tăiată subțire 1(poate fi sau trece)

coriandru măcinat 11 kilogram de dovlecel,

chimen măcinat 11 kilogram de dovlecel,

ghimbir măcinat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

miere ușoară (după gust)1(poate fi sau trece)

nucșoară proaspăt măcinată 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

nuci de pin prăjite sau arahide prăjite tocate grosier 1(poate fi sau trece)

fulgi de ardei roșu zdrobiți (după gust)11 kilogram de dovlecel,

sare (dupa gust)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

smântână (grăsime redusă ok)

Vin recomandat: Pinotaj, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling și Chenin Blanc sunt alegerile mele de top pentru African. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de felul de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Un vin pe care l-ați putea încerca este Fram Wines Pinotage. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 30 de dolari.