Broccoli Rabe și măsline cu lămâie
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Broccoli rabe și măsline cu lămâie. Această rețetă face 4 porții cu 108 calorii, 4G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Dacă aveți la îndemână măsline, sare kosher, lămâie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Broccoli Rabe Și Măsline Cu Lămâie, Broccoli Rabe și măsline cu lămâie, și Paste cu Broccoli înăbușit Rabe și măsline.
Instrucțiuni
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Adăugați broccoli rabe și gătiți până când este crocant, aproximativ 3 minute.
Scurgere. Între timp, fierbeți ambele jumătăți de lămâie până când sunt ușor carbonizate, aproximativ 5 minute.
Încălziți uleiul și untul într-o tigaie mare la foc mediu.
Adăugați usturoiul și gătiți aproximativ 2 minute. Strângeți 1 jumătate de lămâie în tigaie.
Adăugați broccoli rabe, măsline, sare și piper și încălziți, aproximativ 2 minute.
Serviți, folosind cealaltă jumătate de lămâie, tăiată în pene, pentru garnitură.