Broccoli Rabe cu usturoi și ardei roșu

Broccoli Rabe cu usturoi și ardei roșu
Broccoli rabe cu usturoi și ardei roșu ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 10 și costă 1,34 USD pe porție. O porție conține 107 calorii, 6g de proteine, și 8g de grăsime. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână broccoli rabe, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Cu o lingură scor de 92%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Broccoli Rabe cu usturoi, roșii și ardei roșu, Broccoli Rabe Toasturi Cu Ulei De Măsline, Usturoi Și Ardei Roșu, și Risotto cu Broccoli Rabe și ardei roșu.

Instrucțiuni

1
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
2
Adăugați broccoli rabe și gătiți până când este doar fraged, dar încă verde strălucitor, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
3
Se scurge și se toacă grosier.
4
Într-o tigaie mare, adâncă, încălziți uleiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați usturoiul și ardeiul roșu și gătiți la foc mic până când usturoiul este auriu, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
6
Adăugați broccoli rabe și gătiți la foc moderat, amestecând, până când este fierbinte, aproximativ 4 minute. Se condimentează cu sare și piper și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții10
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista