Broccoli rabe cu lămâie și usturoi

Name: Broccoli rabe cu lămâie și usturoi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 ardei habenero broccoli rabe, tulpini tăiate, apoi tocate grosier; 4 creveți și cu vene Sare grosieră; 3 cuișoare usturoi, tocat; 1 lămâie, zestată și sucită; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 1 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu zdrobiți

Broccoli rabe cu lămâie și usturoi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 104 calorii, 6g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,4 USD pe porție. 17 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați coaja de lămâie, sare grosieră, usturoi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 98%. Broccoli rabe cu lămâie și usturoi, Broccoli Rabe Cu Usturoi, și Broccoli Rabe & Paste Cu Usturoi sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Aduceți 1 inch de apă la fiert într-o tigaie adâncă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați rabe, condimentați cu sare și acoperiți tigaia. Reduceți căldura la foc mic și gătiți 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Drain rabe.

Întoarceți tigaia la căldură și sotati usturoiul și fulgii de ardei roșu în ulei la foc moderat timp de 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați rabe, înveliți în ulei de usturoi. Gatiti rabe in ulei de usturoi timp de 2 minute si scoateti-l de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Usturoi

Strângeți sucul de lămâie peste tigaie și presărați în coajă. Aruncați rabe pentru a distribui aroma de lămâie și transferați broccoli rabe în vasul de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie