Broccoli rabe cu crutoane de mămăligă
Broccoli rabe cu crutoane de mămăligă este un fără gluten și vegan garnitură. Această rețetă servește 4 și costă 97 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 128 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de căței de usturoi, broccoli rabe, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este remarcabil. Încercați Cârnați și Broccoli Rabe cu mămăligă, Mănâncă pentru opt dolari: Polenta cu Broccoli rabe, și Mămăligă cremoasă cu Pancettan și Broccoli rabe pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Aduceți 8 căni de apă la fiert într-o cratiță mare.
Tăiați broccoli rabe în bucăți de 2 inci. Gatiti broccoli rabe in apa clocotita 2 minute; scurgere.
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Adăugați 1 lingură de ulei de măsline în tigaie; se învârte pentru a acoperi.
Adăugați ardeiul roșu zdrobit și usturoiul în tigaie; gatiti 30 de secunde, amestecand ocazional.
Adăugați broccoli rabe în tigaie; gatiti 2 minute. Se amestecă sare și piper negru.
Tăiați patru felii de 1 inch de mămăligă frigorifică; tăiați feliile în cuburi de 1 inch.
Încălziți o tigaie mare din fontă la foc mediu-mare.
Adăugați 1 lingură de ulei de măsline în tigaie; se învârte pentru a acoperi.
Adăugați mămăligă; gătiți 8 minute, transformându-se în maro pe toate părțile. Top broccoli rabe cu crutoane.