Broccoli prăjit cu semințe de susan

Name: Broccoli prăjit cu semințe de susan
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 creveți și cu vene 1 cada (8 uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată cu Brânză; 6 creveți și cu vene papaya (hawaian), tăiat cubulețe mici; 6 creveți și cu vene Sare; 6 creveți și cu vene 5 uncii de ceață tocată; 6 creveți și cu vene 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 6 creveți și cu vene 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 6 creveți și cu vene Pătrunjel, tocat fin pentru ornat

Broccoli prăjit cu semințe de susan ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 227 calorii, 5g de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 1,71 USD pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, piper, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este bun. Încercați Pui Hoisin Prăjit Cu Semințe De Susan, Broccoli De Susan Prăjit, și Se amestecă carnea de vită prăjită și Broccoli cu sos de portocale-Susan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați broccoli în flori. Tăiați tulpinile și tăiați-le transversal în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Încălziți o tigaie mare sau wok la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați semințele de susan și gătiți, amestecând aproape constant, aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Susan

Transferați pe o farfurie.

Adăugați uleiul, sosul de soia și ardeiul iute în tigaie și amestecați combinați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute

Sos De Soia

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați broccoli și amestecați timp de aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Se toarnă stocul și se acoperă. Gatiti aproximativ 2 minute mai mult sau pana cand este crocant. Se amestecă semințele de susan și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper