Broccoli Oriental
Broccoli Oriental este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 6 porții. Această garnitură are 73 calorii, 4G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru 71 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de broccoli, sos de soia, muștar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 89%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Carne de vită orientală și Broccoli, Morcov-broccoli Oriental, și Broccoli Prăjit Cu Amestec Oriental pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aranjați broccoli într-un abur de legume peste apă clocotită. Acoperiți și aburiți 5 până la 8 minute sau până când sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)![1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză]()
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză![Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)]()
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)2
Se scurge; se transferă într-un bol de servire și se păstrează la cald.
Echipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat3
Combinați sosul de soia și următoarele 4 ingrediente într-o cratiță mică; se amestecă bine. Se aduce la fierbere la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi]()
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. CuburiEchipamente pe care le vei folosi![20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă]()
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos
Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
2 Cepe Galbene, Curățate și TocateEchipamente
Ingrediente
6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![broccoli, tăiat și tocat grosier]()
broccoli, tăiat și tocat grosier8smalls![roșii cherry, înjumătățite]()
roșii cherry, înjumătățite2Bucăți de caramele Heath Bar![ulei de susan închis]()
ulei de susan închis0Bucăți de caramele Heath Bar![muștar uscat]()
muștar uscat1Bucăți de caramele Heath Bar![ghimbir proaspăt curățat]()
ghimbir proaspăt curățat2![ceapă verde, tăiată în diagonală]()
ceapă verde, tăiată în diagonală1Oreos dublu umplut![1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale]()
1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![sos de soia cu conținut scăzut de sodiu]()
sos de soia cu conținut scăzut de sodiu1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![castane de apă feliate]()
castane de apă feliate
broccoli, tăiat și tocat grosier8smalls
roșii cherry, înjumătățite2Bucăți de caramele Heath Bar
ulei de susan închis0Bucăți de caramele Heath Bar
muștar uscat1Bucăți de caramele Heath Bar
ghimbir proaspăt curățat2
ceapă verde, tăiată în diagonală1Oreos dublu umplut
1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
sos de soia cu conținut scăzut de sodiu1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
castane de apă feliateDificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate77
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rețete înrudite
Marmeladă de stafide și rubarbă
Piure de cartofi cu usturoi
Relaxează-te ca o ticăloasă Margarita
Whisky riscant
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”
10 rețete de gătit lent pentru a vă menține cald și confortabil în ianuarie
10 rețete de cocktail delicioase și răcoritoare pentru ianuarie!
Rămâneți confortabil și cald cu aceste rețete delicioase de iarnă
Rainbow Food by Colors pentru o dietă bogată în nutrienți și vibrantă
Viitorul nutriției Piramida alimentară nouă și îmbunătățită
Piramide alimentare din diferite culturi
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
Înțelegerea științei din spatele dietei Keto
Secretele piramidei alimentare: o călătorie prin istoria sa intrigantă
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
