Broccoli la grătar cu pansament de hamsii

Broccoli la grătar cu pansament de hamsii
Broccoli la grătar cu pansament de hamsie este un fără gluten, fără lactate și primal garnitură. Această rețetă servește 6 și costă 82 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 243 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de broccoli, suc de lămâie, hamsie ambalată în ulei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este super. Încercați Escarole și salată de Broccoli prăjită cu sos de hamsii, Filet la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Broccoli rabe, și Broccoli la grătar cu sos de migdale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aprinde un grătar. Aduceți la fierbere o oală medie cu apă prevăzută cu o inserție de abur.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
2
Tăiați capetele de broccoli pe lungime în sferturi, lăsând floretele atașate de tulpina lungă. Curățați tulpinile. Aburiti broccoli pana la verde aprins, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
3
Transferați broccoli într-un castron mare și aruncați cu 2 linguri de ulei de măsline. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Într-un blender sau un mini procesor, combinați hamsiile, sucul de lămâie și rozmarinul și piureul până se omogenizează. Cu blenderul pornit, turnați încet restul de 1/2 cană de ulei de măsline. Condimentează sosul de hamsii cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
Sos De PeșteSos De Pește
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Parmigiano-Reggiano Ras, De TrecutParmigiano-Reggiano Ras, De Trecut
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel DezosatăCarne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
5
Grătiți broccoli la foc mare, rotind, până se carbonizează ușor peste tot, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
6
Transferați broccoli într-un platou și stropiți cu o parte din pansament.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
7
Serviți pansamentul rămas pe lateral.
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții6
Scor De Sănătate90
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista