Broccoli Italian Coace

Broccoli Italian coace ar putea fi doar Marea Mediterană rețeta pe care o căutați. Această rețetă face 9 porții cu 122 calorii, 12g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 75 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca o garnitură foarte accesibilă. 1 persoană a găsit această rețetă gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează în jur 50 de minute. Mergeți la magazin și ridicați făină, sos de spaghete fără carne, brânză de vaci și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Acesta este adus la tine de gust de acasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 77%, care este solid. Rețete similare sunt Brânză Italiană Broccoli Coace, Brunch Italian Coace, și Pește Italian Coace.

Instrucțiuni

Într-un blender sau robot de bucătărie, așezați brânză de vaci, albușuri de ou, parmezan, făină și condimente italiene; acoperiți și procesați până se omogenizează. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Branza Romano Maruntita

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Biscuiți Din Grâu Integral

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Puneți broccoli și o cantitate mică de apă într-o tigaie; acoperiți și gătiți timp de 5-8 minute sau până când sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Scurgere.

Așezați jumătate din broccoli într-un singur strat într-un 13-in. x 9 inch. vas de copt acoperit cu spray de gătit. Se acoperă cu amestec de brânză de vaci și broccoli rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Din Grâu Integral

Tarhon Opțional

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Se toarnă sos de spaghete peste broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Paste

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Se presară cu brânză mozzarella.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linguriță Cu Vârf Pătrunjel Proaspăt Cu Frunze Plate Tocat

Se coace, neacoperit, la 375 CP timp de 30-35 minute sau pana cand branza se topeste si se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Lăsați să stea 5 minute înainte de servire.

Echipamente

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Ingrediente

Porții:

1buchet mare

broccoli, feliat longitudinal în sulițe 2

Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional 454ardei habenero

1-1 / 2 căni de brânză de vaci fără grăsimi 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

făină universală 1cp. legume (de exemplu, spanac)

Condimente italiene 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan ras 113ardei habenero

ceașcă mărunțită parte-brânză mozzarella degresată 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de spaghete fără carne cu sodiu redus

Vin recomandat: Chianti, Verdicchio, Trebbiano

Italiană în meniu? Încercați să vă asociați cu Chianti, Verdicchio și Trebbiano. Italienii știu mâncarea și știu vinul. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se împerechează bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Santa Margherita Chianti Classico Riserva cu un rating de 4.8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 27 de dolari pe sticlă.

Santa Margherita Chianti Classico Riserva

Aromele acestui vin roșu complex variază de la cireșe și prune la flori de gladiol și silex pământesc. Aromele tanice, îmbătrânite de stejar, sunt strălucitoare și rotunde, cu un finisaj uscat, cald, pământesc. Recomandat pentru carne la grătar, cum ar fi friptura Chianina feliată, sau cu vânat, cum ar fi fazanul umplut cu trufe. De asemenea, este excelent cu brânza matură.