Broccoli fiert Rabe cu sos de roșii picant este un fără gluten, primar și întreg 30 garnitură. O porție conține 245 calorii, 9g de proteine, și 16g de grăsime. Pentru $2.53 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 10. Dacă aveți la îndemână sare, morcovi, piper și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 30 de minute. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este extraordinar. Rețete similare includ Paste cu cârnați italieni picante, Broccoli rabe și Pesto de roșii uscate la soare, Usturoi Picant Broccoli Rabe, și Broccoli Fiert Picant Rabe.
Instrucțiuni
1
Într-un robot de bucătărie, tocați mărunt feniculul și morcovii. Într-o cratiță mare, încălziți 1/3 cană de ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Grăsime De Porc înapoi
2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Orz Alb Perlat
2
Adăugați ceapa, usturoiul, rozmarinul și amestecul de fenicul și gătiți la foc moderat, amestecând des, până când ceapa este foarte fragedă și începe să se rumenească, aproximativ 25 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată
2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii
Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
3
Adăugați ardeiul roșu zdrobit în cratiță și gătiți la foc moderat, amestecând, timp de 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
4
Adăugați roșiile tocate și gătiți, amestecând ocazional, până când sosul este gros, aproximativ 10 minute; aruncați crenguțele de rozmarin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
5
Între timp, într-o oală mare cu apă sărată clocotită, gătiți broccoli rabe până la verde strălucitor, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată
6
Se scurge și se lasă să se răcească, apoi se toacă grosier.
7
Într-o tigaie mare și adâncă, încălziți restul de 1/3 cană de ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
8
Adăugați broccoli rabe și gătiți la foc moderat, amestecând ocazional, până când începe să se rumenească, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
9
Adăugați sosul de roșii și fierbeți la foc mic până când este foarte gros, aproximativ 15 minute. Se condimentează cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
10
Transferați broccoli rabe într-un castron și serviți.