Broccoli de porc Stir-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 394 calorii, 31g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $2.26 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână amidon de porumb, filet de porc, ciuperci și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Pui și Broccoli se amestecă, Carne de vită și Broccoli, și Pui Rapid Și Broccoli.
Instrucțiuni
1
Într-o tigaie mare, amestecați carnea de porc în ulei timp de 3 minute sau până când nu mai este roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
2
Îndepărtați și păstrați cald.
3
În aceeași tigaie, amestecați broccoli timp de 2-3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați ardei și usturoi; gatiti 2 minute. Se amestecă ciupercile; gatiti 1-2 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii De Salam De Genova, Tocate
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
5
Combinați amidonul de porumb, bulionul și sosul de soia până se omogenizează; se amestecă în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa. Întoarceți carnea de porc în tigaie; încălziți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
7
Se servește cu orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper