Broccoli cu usturoi și Frascati

Name: Broccoli cu usturoi și Frascati
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO broccoli, tăiat în sulițe, pe lungime; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO vin alb sec; 4 cuișoare usturoi, felii subțiri; 1 Zest de lămâie și 1 portocală; 1 1 lingură de oregano uscat fulgi de ardei roșu zdrobiți; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline virgin

Broccoli cu usturoi și Frascati este un fără gluten, primar și vegan rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 22g de grăsime, și un total de 270 calorii. Pentru $1.37 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Dacă aveți fulgi de piper, vin, coajă de lămâie și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Cum se Spiralizează Broccoli: tăiței de Broccoli cu usturoi cu nuci de pin prăjite, Broccoli cu usturoi și ardei iute (broccoli Strascinati), și Broccoli cu usturoi.

Instrucțiuni

Într-o tigaie de 12 până la 14 inci, încălziți uleiul de măsline și usturoiul până se sfârâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați broccoli și gătiți, aruncând regulat timp de 8 până la 10 minute, până când chiar tulpina este fragedă. Folosiți vinul pentru a încetini tigaia dacă devine suficient de fierbinte pentru a rumeni usturoiul. Când este fraged, adăugați fulgi de ardei roșu și coji și așezați pe un platou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch