Broccoli cu ulei de portocale-Chile

Name: Broccoli cu ulei de portocale-Chile
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar pulbere cu cinci condimente (opțional); 1 kilograme broccoli-tulpini decojite, capete tăiate longitudinal în bucăți mari; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt tocat; 4 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coajă de portocală rasă fin; 6 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 Oreos dublu umplut Asiatice ulei de susan; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Broccoli cu ulei de portocale-Chile este un fără gluten, întreg 30 și vegan garnitură. O porție conține 202 calorii, 7g de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 71 de cenți pe porție. Dacă aveți la îndemână ulei de susan asiatic, tulpini de broccoli, coajă de portocală și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Broccoli prăjit cu usturoi și Chile, Carne De Vită Chile Prăjită Și Broccoli, și Broccoli Rabe Cu Usturoi Și Fulgi De Chile.

Instrucțiuni

Într-un castron rezistent la căldură, combinați coaja de portocală și uleiul de susan. Într-o cratiță, încălziți uleiul vegetal la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Coaja De Portocala

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând, până devine auriu, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați ghimbirul, piperul roșu zdrobit și pulberea de cinci condimente și gătiți până la parfum, aproximativ 1 minut. Se amestecă sucul de portocale și se fierbe la foc moderat până se reduce la jumătate, aproximativ 4 minute. Se amestecă amestecul de suc de portocale în coajă și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch