Broccoli cu sos de semințe de Mac

Name: Broccoli cu sos de semințe de Mac
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 567 ardei habenero b zahăr; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham Colorant alimentar și zahăr colorat, opțional; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 jalapeno proaspăt întreg; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapă tocată; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de cocos, prajit, optional; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) oțet alb distilat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) zahăr alb

Broccoli cu sos de semințe de Mac ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 8. Pentru 55 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 154 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de ceapă, unt, boia de ardei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 40%, ceea ce nu este atât de minunat. Rețete similare sunt Bare de Granola din semințe de mac de migdale masticabile (și variația semințelor de mac de lămâie), Salată de conopidă și Broccoli cu sos de semințe de Mac, și Salată de Broccoli cu sos de iaurt cu semințe de mac de lămâie.

Instrucțiuni

Topiți untul într-o cratiță la foc mediu-mare. Se amestecă ceapa și se gătește până când ceapa a început să se rumenească, aproximativ 5 minute. Între timp, puneți broccoli într-un abur peste 1 inch de apă clocotită și acoperiți. Gatiti pana se inmoaie, dar inca ferm, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Scurgere.

Când ceapa s-a rumenit, scoateți cratița de pe foc și amestecați smântâna, oțetul, zahărul, semințele de mac, boiaua, sarea și ardeiul cayenne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg

Fulgi De Cocos, Prajit, Optional

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie