Broccoli cu ardei roșu sotat

Broccoli cu ardei roșu sotat
Broccoli cu ardei roșu sotat este o garnitură care servește 4. Vă uitați la silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană are 170 de calorii , 6 g de proteine și 12 g de grăsime per porție. Pentru 90 de cenți per porție , această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și luați sulițe de broccoli, ulei de măsline, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 86% . Acest scor este extraordinar. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Broccoli cu pesmet și usturoi sotate , Pui cu ierburi cu piure de cartofi dulci și broccoli sotat și Upma cu broccoli, morcovi și piper .

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mare, aduceți bulionul la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cana Ciocolata Neindulcita Tocata1/4 Cana Ciocolata Neindulcita Tocata
Echipamente pe care le vei folosi
3/4 Cană Bucăți De Nucă, Prăjite3/4 Cană Bucăți De Nucă, Prăjite
2
Tăiați sulițele de broccoli în jumătate pe lungime; se adauga in bulion. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 5-8 minute sau până când devine crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
10 Jumătăți De Buzunar Pita10 Jumătăți De Buzunar Pita
1/4 Cana Ciocolata Neindulcita Tocata1/4 Cana Ciocolata Neindulcita Tocata
3
Între timp, într-o tigaie mare, căleți ardeiul roșu și ceașopa în ulei timp de 5 minute sau până când devin crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Unt Nesarat, Plus 8 Linguri Suplimentare, InmuiatUnt Nesarat, Plus 8 Linguri Suplimentare, Inmuiat
Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio MareFrunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Echipamente pe care le vei folosi
1 Baton De Unt Nesarat Sau Margarina1 Baton De Unt Nesarat Sau Margarina
4
Scurgeți broccoli; adăugați broccoli, migdale, lămâie-piper și sare în tigaie. Gatiti si amestecati timp de 2 minute sau pana cand broccoli este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
10 Jumătăți De Buzunar Pita10 Jumătăți De Buzunar Pita
(23)(23)
Pignolis (nuci De Pin), PrăjitePignolis (nuci De Pin), Prăjite
20 Cutii Fiecare) Măsline Coapte Feliate, Scurse20 Cutii Fiecare) Măsline Coapte Feliate, Scurse
(cum Ar Fi PAN®)(cum Ar Fi PAN®)
Echipamente pe care le vei folosi
1 Baton De Unt Nesarat Sau Margarina1 Baton De Unt Nesarat Sau Margarina
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate59
Revista