Broccoli caramelizat cu usturoi

Name: Broccoli caramelizat cu usturoi
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 capete broccoli (1 1/4 lire sterline în total), tulpini decojite și capete înjumătățite pe lungime; 1 pinch Vârf de piper roșu zdrobit; 3 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper negru proaspăt măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Broccoli caramelizat cu usturoi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 201 calorii, 9g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. Un amestec de broccoli, suc de lămâie, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este super. Încercați Broccoli caramelizat cu usturoi, Broccoli Caramelizat Cu Usturoi, și Broccoli cu usturoi caramelizat și nuci de pin pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare și adâncă, încălziți 2 linguri de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați broccoli, tăiați partea în jos, acoperiți și gătiți la foc moderat până se rumenesc bogat pe fund, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Adăugați apa, acoperiți și gătiți până când broccoli este doar fraged și apa s-a evaporat, aproximativ 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Adăugați restul de 1 lingură de ulei de măsline împreună cu usturoiul și ardeiul roșu zdrobit și gătiți descoperit până când usturoiul se rumeneste, aproximativ 3 minute. Condimentați broccoli cu sare și piper negru, stropiți cu sucul de lămâie și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți