Bowties cu Broccoli și cârnați
Bowties cu Broccoli și cârnați ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 1053 calorii, 44G de proteine, și 54g de grăsime fiecare. Pentru $2.51 pe portie, această rețetă acoperă 41% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână sare și piper, benzi pimiento, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este uimitor. Rețete similare includ Bowties și Broccoli, Bowties cu Pesto de Broccoli, și Bowties cu cârnați italieni într-un sos de busuioc cremă.
Instrucțiuni
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Adăugați broccoli și reveniți la fierbere. Gatiti pana se inmoaie, aproximativ 12 minute.
Se scurge bine și se transferă într-un castron.
Adăugați sare, piper și ulei de măsline. Mash aproximativ cu o furculiță.
Scoateți carcasele din cârnați și sfărâmați carnea într-o tigaie mare. (Sau tăiați felii și cârnați maronii în carcase.)
Adăugați 1/4 cană de apă și gătiți la foc mediu-mare, amestecând, până când apa s-a evaporat, grăsimea este redată și cârnații nu mai sunt roz nicăieri, 10 până la 12 minute.
Într-o oală cu apă sărată clocotită, pregătiți pastele conform instrucțiunilor pachetului. Puneți deoparte 1/2 cană de apă pentru paste; scurgeți bine pastele și reveniți la oală.
Adăugați broccoli, cârnați, pimiento, parmezan și 1/2 cană de apă rezervată pentru paste. Aruncați pentru a amesteca bine.
Se servește cu parmezan suplimentar.