Bol cu tăiței Soba cu ou

Name: Bol cu tăiței Soba cu ou
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de canola, divizat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb cu miez întreg, fără sare, scurs; 1 Ceapa galbena medie, tocata Dashi Vegetarian; 4 mari (parțial și); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 3 cp. legume (de exemplu, spanac) mirin (vin dulce de orez); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată vertical (aproximativ 1 mediu); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil capace de ciuperci shiitake proaspete feliate subțire; 227 ardei habenero soba gătită (tăiței de hrișcă); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac rupt

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Soba Noodle Bowl cu ou. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 429 calorii, 23g de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Pentru $16.99 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână sos de soia, porumb cu miez întreg fără sare, spanac rupt și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Banana Split Tort ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este bun. Încercați Bol de tăiței cu mango și vinete thailandeze Soba, BOK CHOY ȘI BOL DE TĂIȚEI MISO SOBA CU CIUPERCI SĂLBATICE, și Bol cu tăiței Soba cu legume și sos de arahide {Vegan} pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Combinați porumbul și ouăle într-un castron mic, amestecând cu un tel; se toarnă în tigaie. Slăbiți omleta cu o spatulă, înclinând tigaia pentru a permite amestecului de ouă nefierte să intre în contact cu tigaia. (

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Amestecul va sufla și bule.) Gatiti 2 minute sau pana se rumeneste pe fund.

Tăiați omleta în sferturi, folosind o spatulă. Întoarceți fiecare sfert; gătiți până când este setat.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Transferați omleta pe o tăietură; tăiați în bucăți de 1 inch.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Încălziți restul de 1 1/2 lingurițe de ulei într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Adăugați 1 cană de ceapă și ciuperci; saut 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați Dashi Vegetarian și ingredientele rămase, cu excepția cepei verzi. Reduceți căldura; gatiti 4 minute sau pana cand spanacul se ofileste. Se amestecă bucățile de omletă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit