Bol Cu Tăiței De Somon

Name: Bol Cu Tăiței De Somon
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel, tăiat în treimi; 1 smalls avocado, tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. castraveți, piele, tăiați în bucăți medii; 12 Zest și suc de limes (3 linguri suc); 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper proaspăt; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon, decojit, tăiat în 8 bucăți; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de susan prăjit; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fidea de hrișcă soba sau spaghete din grâu integral

Bolul cu tăiței de somon ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 520 calorii, 29G de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $5.34 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 28 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Un amestec de sparanghel, piper, castraveți și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma avocado, puteți urma acest fel principal cu mousse de avocado cu ciocolată / mousse de avocado cu ciocolată neagră rapidă ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 89%, ceea ce este spectaculos. Rețete similare includ Bol Cu Tăiței De Somon, Bol De Tăiței Rece Cu Somon, și Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy.

Instrucțiuni

Gatiti taiteii in apa clocotita pana se inmoaie (aproximativ 6 minute pentru soba, 8 pentru spaghete).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Transferați cu clești într-o strecurătoare.

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Adăugați sparanghel în aceeași apă clocotită. Gatiti pana la al dente (aproximativ 2 minute); clătiți sub apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Încălziți o tigaie sau o tigaie la grătar la foc mediu-mare. Înveliți ușor cu spray de gătit. Gatiti somonul pana este fiert, intorcand bucati (aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte). Rezervă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Creveți Sotați, Decojiți

Bateți împreună uleiul de susan, coaja de tei și sucul și sarea și piperul într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Ciupiți Semințele De Susan Alb

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Combinați tăiței, sparanghelul și vinaigreta într-un castron mediu de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Creveți Fierți, Tăiați în Jumătate Pe Lungime

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați castravetele și avocado; aruncați pentru a acoperi. Chiar înainte de servire, adăugați somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Serviți cald sau la temperatura camerei sau faceți până la 4 ore înainte și păstrați-l la frigider într-un recipient etanș.

Echipamente

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Creveți Sotați, Decojiți

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1421 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sparanghel, tăiat în treimi 1smalls

avocado, tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

castraveți, piele, tăiați în bucăți medii 12

Zest și suc de limes (3 linguri suc)0Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 0Bucăți de caramele Heath Bar

piper proaspăt 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon, decojit, tăiat în 8 bucăți 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de susan prăjit 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fidea de hrișcă soba sau spaghete din grâu integral

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. 7cellars Elway ' s Reserve Chardonnay cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.