Bok Choy și tofu la cuptor Se amestecă în sos de ghimbir-citrice

Name: Bok Choy și tofu la cuptor Se amestecă în sos de ghimbir-citrice
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar nectar de agave (sau îndulcitor natural după gust); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. baby bok choy (aproximativ 5); 1 lingura. otet de vin rosu morcov, tăiat în chibrituri; 2 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre congelată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de susan închis; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet tofu extra-ferm, presat, marinat și copt (sau 8 uncii tofu copt ambalat); 3 cuișoare usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi rădăcină de ghimbir tocată; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci cremini sau shiitaki, feliate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de portocale proaspăt stors; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 cani sos de prune; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu sau tamari fără gluten; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castane de apă tăiate (din castane de apă dulce decojite sau conservate, scurse)

Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Bok Choy și tofu la cuptor Se amestecă în sos de ghimbir-citrice ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție conține 174 calorii, 12g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru $3.0 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de usturoi, suc de portocale stors, ciuperci shiitaki și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă de la blog.fatfreevegan.com are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos wasabi-ghimbir, și Tofu prăjit și Bok Choy cu sos de caju pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați partea inferioară, albicioasă a tulpinii în felii de 1/2 inch. Puneți-le deoparte și feliați frunzele verzi subțire și așezați-le pe o farfurie separată.

Tăiați tofu în felii sau cuburi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Combinați sucul de portocale, sosul de soia, agave, oțetul de orez, uleiul de susan și amidonul de porumb într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Precum Invidia îngerilor

1 1/2 Cani Sos De Prune

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Ciupiți Semințele De Susan Alb

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

0,5 Lingurita Sare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți un wok mare sau o tigaie adâncă. Pulverizați rapid cu ulei de canola, dacă este necesar, și adăugați tulpinile bok choy, morcovul și ghimbirul. Gatiti 2-3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Bok Choy

Grăsime De Porc înapoi

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați castane de apă, usturoi și ciuperci și continuați să gătiți până când ciupercile încep să se înmoaie, încă aproximativ 2 minute. Se amestecă verdele bok choy, se pune tofu deasupra și se acoperă bine. Aburiți scurt până când verdele este ofilit și verde strălucitor, aproximativ 1-2 minute. Se amestecă amestecul de suc de portocale, se adaugă în tigaie și se aduce la fierbere. Se fierbe la foc mic până se îngroașă ușor, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos