Biban de mare prăjit cu ulei de citrice și Avocado

Name: Biban de mare prăjit cu ulei de citrice și Avocado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, înjumătățit, fără sâmburi, curățat, tăiat în pene; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de avocado; 2 grapefruit roz; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de struguri; 4 creveți și cu vene Sare Kosher, piper proaspăt măcinat; 2 portocale; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri fără piele biban de mare alb sau Mexican sau grupator (aproximativ 1 grosime)

Basul de mare prăjit cu citrice și ulei de Avocado este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian felul principal. O porție conține 483 calorii, 33g de proteine, și 29G de grăsime. Pentru $ 4.01 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 26 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână sare kosher, portocale, biban de mare mexican și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de struguri, puteți urma acest fel principal cu Crumble De Căpșuni ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este grozav. Încercați Ceviche fierbinte și picant de biban de mare Cholula cu ardei prăjiți, prăjituri Masa la grătar, porumb prăjit și marinată de citrice, Biban de mare prăjit în tigaie cu vinetă de roșii cu citrice-moștenire, și Ulei de măsline pui Poșat și ridichi cu Pesto de citrice pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Folosind un cuțit mic ascuțit, tăiați toată coaja și miezul alb din fructe. Lucrând peste un castron mediu, tăiați între membrane pentru a elibera segmente în castron. Strângeți sucurile din membrane; aruncați membranele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scurgeți fructele, rezervând 1/2 cană de sucuri. Întoarceți segmentele și sucurile în castron. Se condimentează cu sare și piper. Pat pește uscat. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ulei de struguri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze Proaspete Tocate De Cimbru, Desprinse Din 3 Sau 4 Crengute Mari

Adăugați pește; gătiți fără să vă mișcați, apăsând ocazional ușor peștele cu o spatulă pentru a menține toată suprafața în contact cu tigaia, până când peștele se rumeneste și se eliberează ușor din tigaie, 45 de minute. Întoarceți peștele, transferați-l la cuptor și prăjiți până când este opac în centru, 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați fructele și avocado pe farfurii. Sus cu fileuri. Lingura 2 Linguri. sucuri de citrice peste fructe pe fiecare farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit

Stropiți 1 Lingură. ulei de avocado peste pește și fructe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Avocado

1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

1 Rulou Galben Cu Fructe

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

avocado, înjumătățit, fără sâmburi, curățat, tăiat în pene 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de avocado 2

grapefruit roz 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de struguri 4creveți și cu vene

Sare Kosher, piper proaspăt măcinat 2

portocale 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri fără piele biban de mare alb sau Mexican sau grupator (aproximativ 1 " grosime)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Seabass. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Skyfall Pinot Gris. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.