Biban de mare praf de chimen pe orez verde

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați basul de mare praf de chimen pe orez verde. Această rețetă servește 4 și costă 7,42 USD pe porție. O porție conține 324 calorii, 40g de proteine, și 3G de grăsime. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, apă, chimen măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Încercați Biban de mare alb la cuptor cu cartofi beți și orez cu chimen, Guacamole cu tortilla prăfuită cu chimen, și Sandvișuri De Somn Cu Praf De Chimen pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 500 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Aduceți apa la fiert într-o cratiță de 2 litri, apoi adăugați orez, ceapă, usturoi, frunze de dafin, sare și piper după gust. Reveniți la fierbere, acoperiți și reduceți căldura la minim. Gatiti pana cand orezul este fraged si lichidul este absorbit, 15-17 minute. Pufați orezul cu o furculiță și lăsați să stea, acoperit, 5 minute. Se amestecă ierburile chiar înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Dafin

Usturoi

Piper

Ierburi

Ceapă

Apă

Orez

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Fileurile se usucă și se presară cu chimen și sare și piper după gust pe ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Chimen

Încălziți uleiul într-o tigaie din fontă de 10 inci bine condimentată la foc mare până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi prăjiți fileurile până se rumenesc pe 1 parte, aproximativ 5 minute. Întoarceți fileurile și puneți tigaia în cuptor. Prăjiți fileurile în treimea superioară a cuptorului până când sunt fierte, 6 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Cuptor

Bateți împreună bulionul, sucul, melasa și amidonul de porumb într-o tigaie mică și fierbeți, amestecând, până se îngroașă ușor, 4 până la 5 minute. Înjumătățiți fiecare file transversal și serviți peste orez. Sos de lingură peste și în jurul peștelui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon De Porumb

Melasă

Bulion

Suc

Sos

Pește

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Tigaie

Fiecare porție, inclusiv orez, aproximativ 301 de calorii și 4 grame de grăsime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez

Gurmand

Echipamente

Ingrediente

Porții:

igname, decojită și tăiată în felii groase 1Oreos dublu umplut

mazăre congelată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pasley proaspăt tocat cu frunze plate 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

coriandru proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 2fileuri

(1-inch-gros) jupuit biban de mare chilian, monkfish, sau fileuri de halibut (18 oz total)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

4 căni de făină de grâu 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1mici

ceapa, tocata 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez cu bob lung 1Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 fâșie de coajă de lămâie

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.