Biban De Mare Cu Sparanghel

Name: Biban De Mare Cu Sparanghel
Prep time: 31 min
Cook time: 31 min
Total time: 31 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 12 sulițe de sparanghel, capete lemnoase îndepărtate; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri fiecare) biban de mare, halibut sau un alt pește alb ferm; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt ras; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mirin (vin de orez îndulcit) sau sake; 5 creveți și cu vene Sare și piper după gust; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci shiitake, tulpini îndepărtate

Bibanul de mare cu sparanghel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 2G de grăsime, și un total de 161 calorii. Pentru $3.8 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 5. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. 4 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 31 minute. Un amestec de sulițe de sparanghel, ciuperci shiitake, mirin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ Miso-biban de mare glazurat cu sparanghel, Biban de mare cu sparanghel și Jersey Royals, și Miso-biban de mare glazurat cu sparanghel.

Ingrediente

Porții:

sulițe de sparanghel, capete lemnoase îndepărtate 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri fiecare) biban de mare, halibut sau un alt pește alb ferm 12 lingurițe de pudră de usturoi

ghimbir proaspăt ras 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mirin (vin de orez îndulcit) sau sake 5creveți și cu vene

Sare și piper după gust 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci shiitake, tulpini îndepărtate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Skyfall Pinot Gris cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.