Biban de mare cu legume marinate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați bibanul de mare cu legume marinate. Această rețetă face 3 porții cu 697 calorii, 64G de proteine, și 41G de grăsime fiecare. Pentru $10.11 pe portie, această rețetă acoperă 41% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați file de bas cu dungi, capere, crenguță de cimbru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea de mare grosieră, puteți urma acest fel principal cu Coaja de ciocolata-migdale cu sare de mare ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Miso-marinat biban de mare, Macdevitt ' s Miso-marinat biban de mare, și Asiatice Marinat Cu Dungi Bas.

Instrucțiuni

Roșii de bază și tăiați un X superficial în fund, apoi blanch în apă clocotită 10 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Transferați cu o lingură cu fante într-o baie de gheață pentru a opri gătitul. Păstrați apa la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Vermut Stropitor

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Ridicați roșiile (rezervați baie de gheață), apoi coajați, semințe și zaruri. Puneți într-un castron cu usturoi, busuioc, cimbru, măsline și capere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Aluat De Pâine De Porumb

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Vermut Stropitor

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Blanch țelină, fenicul, și dovlecei în apă clocotită 30 secunde, apoi se scurge și se transferă la baie de gheață. Când legumele sunt răcite, scurgeți și amestecați în amestecul de roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Vermut Stropitor

Gatiti ardeii grasi si ceapa in 2 linguri de ulei intr-o tigaie mare si grea la foc mediu, amestecand ocazional, pana se inmoaie, aproximativ 5 minute. Se răcește la temperatura camerei, apoi se amestecă în legume împreună cu șofranul și suficient ulei rămas pentru a acoperi (aproximativ 2 căni). Marinat, acoperit și răcit, 24 de ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

șofran

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Preîncălziți cuptorul la 232° cu suportul în mijloc.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți peștele, cu pielea în sus, într-o tigaie superficială și uscați-l.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se presară sare de mare și 1/4 linguriță piper, apoi se strecoară cu puțin ulei. Prăjiți peștele până când este gătit, 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Bomboane De Caracatiță Brite

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Între timp, încălziți ușor jumătate din amestecul de legume și amestecați lămâia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Serviți pește acoperit cu legume și presărat cu arpagic și sare de mare grosieră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare De Mare Grosieră

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Bomboane De Caracatiță Brite

Nota bucătarilor: legumele rămase pot fi răcite până la 3 zile și servite peste paste sau salată sau cu ouă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Echipamente

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Ingrediente

Porții:

2 pachete felii de ciuperci albe 12 lingurițe de pudră de usturoi

capere drenate 1

coastă de țelină, curățată și tăiată cubulețe 3creveți și cu vene

Sare de mare grosieră după gust 1smalls

bulb de fenicul, tulpini aruncate și bulb tăiat cubulețe 1Oreos dublu umplut

arpagic proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, zdrobit 1

ardei gras verde, tăiat cubulețe 6

măsline verzi, cum ar fi picholina, fără sâmburi și tocate 1

lămâie, coajă și miez tăiate și lămâie tăiată și tăiată cubulețe 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Despre uleiul de măsline extra-virgin, împărțit 3creveți și cu vene

Ulei de măsline extravirgin pentru stropire 12

Măsline ni cormosroise, fără sâmburi și tocate 1mici

ceapa, cubulete 1

ardei gras roșu, tăiat cubulețe 1pinch

șofran, sfărâmat 0Bucăți de caramele Heath Bar

sare de mare fină 1kilograme

biban de mare sau file de bas cu dungi cu piele, oase mici îndepărtate 1

crenguță proaspătă de cimbru 1(vinete)

roșie medie coaptă 1mici

dovlecei, cubulete

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca St. Michael-Eppan furie Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 23 de dolari pe sticlă.