BBQ pui Wrap

Name: BBQ pui Wrap
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil slănină dublu afumată, tăiată cubulețe mici; 2 jumătăți de piept de pui fierte, mărunțite; 4 8-inch Tortilla de făină de 8 inci; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac rupt (sau bebeluș) sau salată de frunze; 1 mici ceapa, tocata; 1 lingura. otet de vin rosu roșii, tocate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete americane, așa că încercați BBQ Chicken Wrap. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 17g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 359 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un fel principal prietenos cu bugetul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână roșii, jumătăți de piept de pui, salată de frunze și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este solid. Încercați Pui Cheddar la grătar, Cea mai bună marinată de pui la grătar, și Pui la grătar la cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Timp de pregătire: 10 minute Timp de gătit: 11 minute Preîncălziți cuptorul la 425 de grade. Între timp, într-o tigaie medie acoperită cu spray de gătit, gătiți ceapa la foc mediu până se înmoaie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Se ia de pe foc.

Adăugați sosul de pui și grătar în tigaie, amestecați pentru a combina; întoarceți tigaia la foc mic și gătiți timp de 3 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când se încălzește. Acoperiți fiecare tortilla cu 1/2 cană de spanac, 1/4 cană de roșii și 1/2 cană de amestec de pui; înfășurați și așezați cu cusătura în jos într-un vas de copt superficial sau pe o foaie de copt cu margini.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Slănină Dublu Afumată, Tăiată Cubulețe Mici

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Coaceți timp de 5 minute până când se încălzește și se rumenesc ușor. Cum pot ajuta copiii: rupeți spanacul; măsurați ingredientele; top tortilla cu spanac și roșii tocate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată