Batoane lipicioase de susan cu ciocolată crudă

Name: Batoane lipicioase de susan cu ciocolată crudă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm nectar de agave crud sau miere crudă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pudră de cacao naturală crudă, neîndulcită (Nu proces olandez); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de cocos virgin, încălzit până la topire; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci crude (de exemplu, caju, arahide, fistic, nuci pecan); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de chia sau semințe de mac; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare de mare fină; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de susan crude; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt natural, neîndulcit de nuci crude sau de semințe (de exemplu, tahini, floarea soarelui sau arahide); 1 Oreos dublu umplut extract de vanilie (omiteți, dacă este strict crud)

Batoanele lipicioase de susan cu ciocolată crudă sunt un fără gluten și vegan hor d ' oeuvre. Această rețetă face 20 de porții cu 187 calorii, 5g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru 70 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați sare de mare, nuci, semințe de Mac și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este solid. Încercați Caramel Pecan baruri w / ciocolata burniță, Batoane de pâine scurtă cu ciocolată, și Streusel de căpșuni cu ciocolată albă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tapetați o tigaie pătrată de 8 inci cu folie sau hârtie pergament și ungeți tigaia cu ulei de cocos sau ulei vegetal.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Ulei De Cocos

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați

Așezați nucile, semințele de susan și semințele de chia într-un robot de bucătărie și procesați până se toacă mărunt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Semințe De Chia

1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Adăugați nectarul de agave, untul de nuci sau semințe, uleiul, vanilia și sarea. Procesați, folosind impulsuri de pornire/oprire, până când amestecul este amestecat și începe să se lipească și să se aglomereze pe părțile laterale ale bolului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

0,5 Lingurita Sare

Unt De Semințe

Stropi Asortați și Mini Biscuiți în Formă De Ursuleț De Miere, Opțional

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Transferați amestecul în tigaia pregătită.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați o bucată mare de hârtie pergament, hârtie de ceară sau folie de plastic (unsă ușor cu nucă de cocos sau ulei vegetal) deasupra amestecului de bare și folosiți-o pentru a întinde și aplatiza amestecul uniform în tigaie; lăsați hârtia sau folia de plastic să acopere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Stropi în Formă De Inimă

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

1 Pachet, Minim 40 De Număr, Frigărui De Bambus De 8 Inci

Creveți Sotați, Decojiți

Puneți amestecul în congelator timp de 30 de minute.

Se amestecă uleiul, nectarul de agave și pudra de cacao într-un castron mic până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

0,5 Lingurita Sare

Hârtie De Orez

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scoateți amestecul de bare din congelator, descoperiți și stropiți decorativ sau întindeți cu amestecul de ciocolată. Se dă la frigider cel puțin 4 ore sau se pune la congelator timp de 1 oră până când amestecul este ferm.

Ingrediente de care veți avea nevoie

170 G Ciocolată Semidulce, Tăiată în Bucăți De 1,2 Cm (recomandat: Ghirardelli)

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Folosind căptușeala, ridicați amestecul din tigaie și transferați-l pe o tăietură.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Creveți Sotați, Decojiți

Tăiați în 20 de bare. A se păstra la frigider sau congelator.

Sfaturi pentru bare-uleiul de cocos ajută la menținerea acestor bare împreună; uleiul vegetal nu va funcționa în locul său. În schimb, puteți adăuga încă 2 linguri de unt natural, neîndulcit, de nuci crude sau de semințe sau, dacă aveți acces la acesta, unt crud. –Dacă nu urmați o dietă crudă, puteți stropi batoanele cu bara de ciocolată CoatingBAR păstrând strâns batoanele individual în folie de plastic. Frigider: 1 săptămână congelator: 3 luni în recipient etanș; dezgheț 1 hourBAR variații raw HONEY BUN baruri folosiți caju crud ca nuci și miere crudă ca îndulcitor. Înlocuiți pudra de cacao cu o cantitate egală de pudră de proteine vegane de vanilie crudă, naturală, îndulcită. Bare de fudge de migdale lipicioase crude folosiți 3 căni de migdale crude pentru nuci și omiteți semințele de susan. Reduceți semințele de chia la 1/4 cană și adăugați 1/3 cană pudră de cacao crudă, neîndulcită, împreună cu nectarul de agave. Folosiți unt de migdale crud pentru untul de nuci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Hârtie De Orez

Pulbere De Proteine