Bas Cu Dungi În Stil Marocan

Bas Cu Dungi În Stil Marocan
Basul cu dungi în stil marocan ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 452 calorii. Pentru $ 4.54 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Un amestec de ulei de canolan, sare și piper, măsline sărate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 70%. Încercați Bas Cu Dungi Întregi, Bas Cu Dungi Cu Ierburi, și Bas Cu Dungi Prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Puneți sucul de portocale și cimbru într-o cratiță mică, la foc mediu și dați la fiert. Gatiti pana se reduce la jumatate si devine un sirop. Se strecoară într-un bol, apoi se adaugă mierea și harissa, după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
HarissaHarissa
MiereMiere
SiropSirop
CimbruCimbru
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
BolBol
3
Preîncălziți grătarul la mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Ungeți fileurile cu ulei pe ambele părți și condimentați cu sare și piper, după gust. Grătiți până când sunt ușor carbonizate pe ambele părți și tocmai fierte, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
5
Scoateți într-un platou, stropiți cu sosul și presărați măsline și pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
MăslineMăsline
SosSos
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
Revista