Bas cu dungi prăjite cu salată caldă de linte

Bas cu dungi prăjite cu salată caldă de linte
Bas cu dungi prăjite cu salată caldă de linte necesită în jur 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 185 calorii, 13g de proteine, și 1g de grăsime per portie. Pentru 73 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Funcționează bine ca fel principal. Mergeți la magazin și ridicați oțet de sherry, piper, ceapă caramelizată și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare sunt Pesto-Bas dungat marinat cu roșii calde, Gatiti cartea: bas cu dungi prajite in tigaie cu salata de naut Tunisian si sos de iaurt, și Prăjită Dungi Bas.

Instrucțiuni

1
Într - o tigaie de 4 până la 5 litri la foc mare, aduceți lintea și 1 litru de apă la fiert. Reduceți căldura și fierbeți până când lintea este fragedă să muște, 25 până la 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Scurgeți și reveniți la tigaie. Se amestecă ceapa caramelizată, ardeii, oțetul, pătrunjelul, chimenul, 1/2 linguriță de sare și cayenne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă CaramelizatăCeapă Caramelizată
1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate GrosierO Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Între timp, clătiți peștele și uscați-l.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
4
Se presară ușor peste tot cu sare și piper. Aranjați bucățile ușor depărtate într-o tigaie căptușită cu folie de 12 pe 15 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru GarniturăPepperoncini, Pentru Garnitură
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
Creveți SotațiCreveți Sotați
5
Coaceți într-un cuptor obișnuit sau cu convecție 400 până când este opac, dar cu aspect umed în centrul celei mai groase părți (tăiate la test), aproximativ 6 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
6
Salata de linte Mound în mod egal pe patru plăci de cină. Folosind o spatulă largă, acoperiți fiecare movilă cu o bucată de pește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
7
Se servește cu pene de lămâie pentru a stoarce peste pește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista