Bas cu dungi prăjite cu ierburi și lămâie

Bas cu dungi prăjite cu ierburi și lămâie
Herb și lămâie prăjită bas dungi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 3,62 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 206 calorii, 31g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, sare, oregano și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Cu o lingură scor de 76%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Bas Cu Dungi Prăjite Cu Ierburi, Readucerea cinei de duminică {new series}: bas cu dungi prăjite cu ierburi, și Bas cu dungi coapte cu sare cu sos de lămâie din plante (Branzino Sotto Sale con Salmoriglio).

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Înveliți o foaie de copt cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
3
Puneți peștele pe tigaie. Radeți coaja de lămâie pentru a măsura 1 linguriță; suc de lămâie pentru a măsura 1 lingură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De LamaieCoaja De Lamaie
SucSuc
LămâieLămâie
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Combinați coaja, sucul, uleiul, cimbru, oregano, sare și piper negru; stropiți amestecul peste pește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
SucSuc
CimbruCimbru
PeștePește
Carne De VităCarne De Vită
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
5
Coaceți la 425 timp de 13 minute sau până la gradul dorit de coacere.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate40
Revista