Bas cu dungi cu vinaigretă prăjită și spanac

Bas cu dungi cu vinaigretă prăjită și spanac
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați basul cu dungi cu vinaigretă prăjită și spanac. Această rețetă face 4 porții cu 444 calorii, 34G de proteine, și 31g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.93 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de capere, oțet de vin, spanac și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este excelent. Încercați Rucola cu vinaigretă confit șalotă și migdale prăjite, Salată de spanac cu nuci pecan prăjite dulci și Gorgonzola cu vinaigretă de șalotă de Sherry, și Salată de spanac cu quinoa de detoxifiere cu fructe de pădure cu vinaigretă dulce de șalotă + cadou pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță, la foc mediu-mic, combinați 1/2 cană de ulei și șalotă. Se fierbe la foc mic până când șalotele devin maro auriu deschis, aproximativ 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară GroasăFrișcă Suplimentară Groasă
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Se transferă într-un castron și se amestecă caperele, oțetul, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
3
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Condimentați peștele cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper și gătiți până la opac, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Împărțiți între plăci. Ștergeți tigaia și încălziți uleiul rămas la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați spanacul, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Gatiti, amestecand, pana se ofileste, 2 pana la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
5
Serviți cu basul cu dungi, stropind vinaigreta deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bas Cu DungiBas Cu Dungi
1 Kilogram De Creveți Fierți, Tăiați în Jumătate Pe Lungime1 Kilogram De Creveți Fierți, Tăiați în Jumătate Pe Lungime
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista