Baruri sportive cu fructe uscate și unt de arahide

Baruri sportive cu fructe uscate și unt de arahide
Baruri sportive cu fructe uscate și unt de arahide este un fără lactate și vegetarian rețetă cu 18 porții. O porție conține 111 calorii, 2G de proteine, și 5g de grăsime. Pentru 32 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de cireșe tarte, sirop de porumb, cereale cu cereale umflate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Acesta funcționează cel mai bine ca un Hor d ' oeuvre, și se face în jurul valorii de 45 minute. Este adus la tine de Epicurious. Cu o lingură scor de 23%, acest fel de mâncare nu este atât de uimitor. Încercați Baruri Sportive Cu Fructe Uscate Și Unt De Arahide, Baruri Sportive Cu Fructe Uscate Și Unt De Arahide, și Batoane De Fructe Cu Unt De Arahide pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Pulverizați tava metalică pătrată de 9 inci cu spray antiaderent.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
CuptorCuptor
2
Amestecați cerealele, nucile, curmalele, cireșele și stafidele într-un castron mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CireșeCireșe
StafideStafide
NuciNuci
CerealeCereale
DateDate
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Combinați untul de arahide, mierea și siropul de porumb într-o cratiță mică și grea. Se aduce la fierbere, amestecând constant până când amestecul bulează puternic și se îngroașă ușor, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De ArahideUnt De Arahide
Sirop De PorumbSirop De Porumb
MiereMiere
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4
Se toarnă amestecul de unt de arahide peste amestecul de cereale în castron; se amestecă pentru a se amesteca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De ArahideUnt De Arahide
CerealeCereale
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Transferați amestecul în tigaia pregătită; apăsați pentru a compacta.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Coaceți până când sunt aurii în jurul marginilor, aproximativ 10 minute. Se răcește complet.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Tăiați în 2 bare de 1/2x1 1/2 inch. (Poate fi pregătit cu 3 zile înainte. A se păstra într-un singur strat între foile de folie într-un recipient etanș la temperatura camerei.)
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
8
Per porție (1 bar): calorii, 127; grăsimi totale, 4 g; grăsimi saturate, 1 g; Colesterol, 0
9
Bon App Ampercoltit
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții18
Scor De Sănătate3
Revista